Prendre du temps pour soi

Prendre du temps pour soi

Quand pour la dernière fois vous êtes-vous réellement relaxé ?
Quand est-ce vous avez pris du temps pour vous, et seulement vous ?
Connaissez-vous une activité qui vous détend à coup sûr ?
Est-ce que vous avez parfois l’impression d’être étouffé par tout ce qui vous entoure ? De manquer d’air ?

Pourquoi cela est-il important de prendre du temps pour soi ?

Premièrement, cela permet de faire le point sur sa vie.
Si l’on avance continuellement sans jamais pour voir s’arrêter et se demander si on est sur le bon chemin il y a de grandes chances que vous fonciez tout droit dans un mur.

Alors il ne s’agit pas de sur-analyser sa vie. Mais vous pouvez prendre le temps d’une ballade dans la nature, ou même en ville. Prendre le temps de vous asseoir sur un banc et de regarder le monde tourner sans vous pour une fois. Pour penser à ce que vous voulez vraiment faire sur cette Terre. C’est une question vague mais demandez-vous ; est ce que vous êtes là où vous le devriez ?
Et je ne parle pas forcement de lieu géographique, mais est ce que votre vie ressemble à ce qu’elle devrait être selon vous ? Difficile d’y répondre simplement comme ça mais vous sentirez la réponse au fond de vous, j’en suis sûr.

Posez-vous une autre question, « est ce que j’utilise mon talent (ou mes talents) ? ».
Je suis persuadé que l’on possède tous un talent. Pas forcément celui d’être musicien, peintre ou un talent physique. Mais cherchez bien.
Cela peut être le talent d’écouter et de comprendre les autres, celui de savoir parler aux gens, celui de transmettre ou de former. Parfois tout simplement celui d’avoir réussi à surmonter les épreuves de la vie, comme une rupture difficile, la perte d’un être cher, une maladie, une prise de poids, avoir vaincu une addiction.
Dans ce cas faites passer le message, transmettez votre savoir pour aider ceux qui sont actuellement dans la situation que vous avez surmonté, c’est votre talent ne le laissez pas inexploité, travaillez le et transmettez le aux autres. D’autres talents viendront et vous aideront à prospérer encore plus et à aider encore plus de personnes.

Qu’est-ce qui vous relaxe ? Je ne peux pas répondre à votre place, alors testez différentes choses. Le yoga, la méditation, un massage, faire du sport, cuisiner, nager, écouter une vieille musique, visiter une galerie ou un musée. N’importe quoi du moment que ça marche. Croyez-le ou non si vous voulez mais personnellement une des activités qui me relaxe le plus est de faire le ménage et ranger chez moi en écoutant un de mes vinyles préféré (souvent des Doors d’ailleurs).

Mettez en commentaire ce qui vous relaxe le plus, ça pourra donner des idées à tout le monde.

Qu’est ce qui nous empêche de prendre ce temps pour soi ?

La réponse qui va arriver en premier sera « parce que je n’ai pas le temps » et je ferai très prochainement un article sur la gestion du temps, de l’organisation en général.
Mais ce n’est pas la seule raison, une des raisons principales est plus fourbe car on n’en a pas forcément conscience. Cette raison c’est, le bruit.
On est facilement distrait par tout le bruit qui nous entoure, que ce soit le bruit réel ou le bruit de toutes les informations que l’on reçoit constamment est qui nous empêche d’avoir les idées claires.

Le bruit « réel » tout d’abord.
Sachez que le bruit à de grandes incidences sur la santé. C’est un des facteurs de stress majeur de notre société. Ce bruit est usant que ce soit pour votre corps mais aussi pour votre esprit, il peut conduire à une dépression et à tous les maux qui s’en suivent.
Comment éviter cela ? Des études ont démontré que les bruits issus de la nature on l’effet inverse, celui de nous apaiser. Si il y a des travaux près de chez vous ou que votre environnement sonore est trop intense première solution déménager. Evidemment cela demande de l’argent, beaucoup de temps, beaucoup de papiers, recherches, etc. mais c’est une piste à étudier. Si vous ne pouvez pas je vous conseil de trouver un son pour vous apaiser de cette façon sur YouTube ou bien vous pouvez acheter un cd de relaxation. Personnellement il n’est pas rare que j’écrive mes articles en écoutant une musique, d’une heure ou plus sur YouTube qui me permet de me relaxer tout en écrivant et même d’augmenter ma créativité.

Le « bruit » du flux continu d’informations cette fois.
Entendez par là, la télévision, les réseaux sociaux, la publicité ou même cette personne qui n’a de cesse de colporter tous les ragots et mauvaises nouvelles qui arrivent jusqu’à elle, toujours négative et source d’angoisse.
Le mieux est d’éviter tout cela. Comment ?

Le plus important sera de faire une diète d’informations. Pensez-y. Est-ce que tout ce que vous entendez aux informations à un intérêt pour vous ? Quand pour la dernière fois une info vous a touché directement ? Quand a-t-elle eu un impact réel dans votre vie personnelle? Ou ne serait-ce quand avez-vous appris quelque chose d’important ?
Je ne dis pas que ça n’arrive jamais mais c’est extrêmement rare avouez le. Et croyez moi quand une information vraiment importante arrive, elle trouvera toujours le chemin de vos oreilles ou vos yeux et vous en serez informé.
Essayez, faites une diète de deux semaines au moins. Plus de journaux, plus d’infos à la tv, sur internet ou à la radio, oubliez tout ça quinze jours pour voir si ça vous manque vraiment ou pas.
Vous pouvez regarder la télévision, mais regardez plutôt des films ou des séries. Si vous rêvez d’apprendre une nouvelle langue, regardez des films ou des séries dans cette langue. Même la télévision propose maintenant de mettre vos séries et films préférés en version originale, profitez-en.

prendre du temps pour soi

Les réseaux sociaux ensuite. Difficile de s’en passer de nos jours et ce n’est pas moi qui dirai le contraire, je suis présent sur Facebook, Twitter, Instagram et Google plus. Evidemment je ne suis pas assidument tous ces réseaux et la plupart du temps j’y vais une fois par jour pour voir les interactions avec mon travail. Finalement je pense que c’est le mieux à faire, se limiter, y aller une fois, deux fois ou trois maximum par jour si moins c’est trop dur mais surtout éviter le piège du commérage, du voyeurisme ou de l’exhibitionnisme à outrance et sans but.

La publicité, évitez là autant que possible. Changez de chaines quand il y en a à la télévision, changez de station quand il y en a à la radio, utilisez un plugin pour la bloquer pour votre navigation internet. Cela sera déjà une bonne chose de faite.

Dernière source de « bruit », les ragots et les mauvaises nouvelles. C’est à peu près la même chose que les informations pour la télévision mais avec une personne en face de vous et en plus stressant car plus difficile à zapper. Je pense que les personnes qui passent leur temps à parler dans le dos des autres et a être négative sont un vrai poison. Pour elles comme pour les autres.
Évitez-les autant que possible. Si une personne de votre entourage est comme ça, évitez là si possible. Si ce n’est pas possible expliquez lui, en évitant autant que possible de blesser son égo, que vous n’avez plus envie d’entendre de mauvaises nouvelles ou de médisances sur les autres. Croyez-moi cela vous fera un bien fou de vous détacher de cette relation toxique.
Si vous vous reconnaissez dans la description que j’ai esquissé, c’est tout aussi toxique pour votre vie. On attire a nous ce qu’il y a dans nos pensées, si vous pensez constamment négatif vous n’amènerez que du négatif à vous. Positivez, forcez-vous à voir chaque chose positive autour de vous. Je dis bien « forcez-vous », ce ne sera pas évident au début mais cela deviendra une habitude qui changera votre vie d’une façon bien plus agréable ce que vous vivez actuellement.

Eviter tout cela vous libérera pas mal de temps libre. Pour prendre du temps pour vous, vous relaxer, faire le point, vous former à de nouvelles disciplines si vous voyez que votre vie prend un chemin qui ne vous convient pas. Il n’est jamais trop tard pour entreprendre de nouvelles choses.
On peut toujours trouver de bonnes excuses pour ne rien tenter mais si vous voulez tentez de nouvelles choses, le meilleur moment c’est à cet instant précis.

Maintenant, allez-y.

Il existe une autre raison, qui empêche des gens de prendre du temps pour eux. Et c’est sans doute la raison qui m’attriste le plus.
Cette raison c’est, la peur de se retrouver seul avec soi-même.
Se retrouver seul avec ses pensées est un vrai calvaire pour ses personnes.
Si c’est votre cas, si vous n’arrivez pas à dormir le soir dans votre lit, dans l’obscurité avec pour compagnon de route des pensées qui vous tiennent éveillées alors j’ai un conseil pour vous.
Quand cela arrive on se gave de bruits, on fait tout pour penser à autre chose qu’à ses problèmes, ses ressentiments, à ses erreurs du passé, à ce futur trop incertain ou effrayant.
Alors on se met devant la télévision ou sur ordinateur jusqu’à ce que nos yeux se ferment tout seul, de fatigue. Une nouvelle nuit d’insomnie a été évité.

Etre plus fort que ses pensées

prendre du temps pour soi

Je suis passé par là, comme de nombreuses personnes.

Pourtant j’ai trouvé la solution. Ne pas penser est impossible, n’y penser même pas. (Vous essayez surement de la faire en ce moment.) Nos pensées sont là, en nous et on ne peut s’en défaire. Il y a une chose simple mais extrêmement importante à retenir.
Vous n’êtes pas vos pensées. Je me répète, VOUS N’ETES PAS VOS PENSÉES !

Voyez vos pensées comme un outil mis à votre disposition, un outil puissant vous permettant d’accomplir de grandes choses mais vous, votre essence se trouve ailleurs.
La chose à faire quand vos pensées vous submergent est simple. Tellement simple que ça en devient compliqué à faire car nos pensées, encore elles, aiment la complexité.
Ce que vous devez faire est, observer vos pensées, sans les juger. Accepter que vos pensées soient là et les regarder de loin, sans en penser du mal, juste les observer et prendre du recul par rapports à elles. Elles ne sont pas vous, elles ne doivent pas accaparer votre attention. Faites cela.

La seconde chose à faire est de fixer votre attention sur le moment présent. Pas le passé, vous n’avez plus d’emprise dessus, il n’existe plus et n’existera plus. Pas sur le futur, il n’existe pas et n’existera surement jamais de la façon dont vos pensées vous le vendent. Juste le moment présent, sur votre respiration par exemple. Respirez en 5 temps et expirez en 5 temps, le nombre de fois qu’il faudra.
Voyez l’air que vous inspirez comme de la lumière qui vous emplit de bonnes choses et l’air que vous expirez fait ressortir vos soucis.
Juste le moment présent. Laissez vos pensées de côté, observez-les et redevenez en maître. Quand vous aurez compris qu’elles ne sont qu’un outil vous pourrez alors les utiliser pour régler vos problèmes quotidiens. Mais pour le moment pensez à l’instant présent, tout va bien à ce moment précis, vous êtes en vie, et vous pouvez décider du futur de votre choix, rien n’est encore écrit.

D’autres aticles dans le même thème: La confiance en soi / Le meilleur investissement du monde.

Si cet article vous a plu partagez-le:

Leave a Comment